Изменить привычки в питании и физических упражнениях достаточно сложно. Как заставить близких людей поддержать ваш здоровый образ жизни? Приготовьтесь стиснуть зубы. Окружение влияет на ваше продвижение к здоровой жизни. Вот как уменьшить давление со стороны родных и получить необходимую социальную поддержку.

( Read more... )

Сколько же разных диет напридумывали! Не понравилась одна, бери другую. Беда в том, что все они сильно ограничивают нас в выборе продуктов, запрещая все самое вкусненькое. А так хочется есть и худеть! Возможно ли это? Екатерина Мириманова автор популярной программы питания “Минус 60” , основанной на собственном опыте, утверждает, что это очень даже ( Read more... )

Кто не мечтает избавляться от лишних килограммов, получая при этом удовольствие от процесса? Физическая нагрузка не обязательно должна быть утомительной. Вместо того чтобы тягать гантели, считать подходы с повторениями, долго и монотонно крутить педали, можно выбрать танцы для похудения - тогда вы получите эмоциональный заряд, отличное настроение и ( Read more... )

Добрый день! Знаете, какая самая важная ошибка в похудении?

Нет, это не жесткие диеты, занятия спортом до изнеможения или чтение мантр. Мой пятилетний опыт работы в этом проекте показывает, что самая распространенная и не осознаваемая  ситуация - начинать худеть без сил и ресурсов.


( Read more... )

Если вы никогда не сталкивались с фитболом, то непонятно, зачем он нужен. Большой мячик, который занимает место. Но оказалось, что это очень полезная вещь, которая не только помогает похудеть, но и приносит пользу всей семье.


( Read more... )

Многие молодые мамы задаются вопросом, можно ли похудеть пока они кормят ребенка. Опыт проекта “Психология стройности” и отзывы наших читательниц подтверждают: похудение после родов без вреда для мамы и младенца - возможно!


( Read more... )